ダイエット

5月12日の記事で難消化性デキストリンを買ったと書いたが、

あれから1月ちょっとで体重が7キロ減った。

元が太っていたというのもあるが満足のいく結果だ。

実際にやったのは

・難消化性デキストリン（オリヒロ ダイエタリーファイバー ）を食事前に飲む

・1日の摂取カロリーを1000カロリー程度に抑える

・プロテインでタンパク質の不足を補う

の3つ。

意識して実行したのは「絶対に達成する技術」を参考にして、

「○○しない」（食べない）は続かないので、

「○○する」（サラダを好きなだけ食べる）にしたことと、

数値目標をつくって、日々体重を測ったこと。

お気に入りのサラダはファミマのこれ。

食物繊維入り３０品目が摂れるサラダ

投資もこれくらい簡単にいくといいんだけどなあ。

リバウンドについては知らない。